Беременность – один из самых важных периодов в жизни женщины. Она приносит целую гамму эмоций, от радости и волнения до тревог и сомнений. Этот период не только физически трансформирует тело будущей матери, но и оказывает огромное влияние на ее психологическое состояние. Более подробно об этом расскажет в статье В этой статье эту тему разберет коуч и ментор проекта Trumen Eva Всеволод Сазонов.
Давайте рассмотрим, какое влияние оказывает беременность на ментальное состояние женщины, и как можно морально подготовиться к рождению ребенка.
В чем прелесть беременности?
1. Связь с ребенком
Это то самое время, когда связь между матерью и ребенком начинает формироваться еще до его рождения. Каждое движение, каждый удар сердца будущего малыша становятся источником радости и волнения для матери. Взаимодействие с ребенком через прикосновения и разговоры создает невидимую, но крепкую связь, которая укрепляется с каждым днем беременности.
2. Новый смысл жизни
Ожидание ребенка заставляет женщину переосмыслить свои приоритеты и ценности. Она начинает задумываться о своем здоровье, образе жизни и будущем семьи. Роль матери становится одним из главных источников мотивации для принятия позитивных изменений в жизни.
3. Поддержка окружающих
Беременность часто сопровождается потоком внимания и поддержки со стороны мужа, близких, друзей и коллег. Это создает ощущение комфорта и уверенности в себе, что особенно важно в период ожидания ребенка. Конечно, приятно, когда по первому твоему требованию муж бежит в 3 часа ночи за арбузом. Или когда все интересуются твоим самочувствием, не дают перенапрягаться, берут на себя твои обязанности по дому и т.д.
Негативные стороны беременности, из-за которых некоторые называют ее “болезнью”
1. Эмоциональные колебания
Гормональные изменения и физический дискомфорт (например, токсикоз) могут вызывать у женщины чувство усталости, раздражительности и даже депрессии. Периодические эмоциональные всплески являются нормой во время беременности, однако, для некоторых женщин они могут стать серьезным источником стресса.
2. Беспокойство и тревога
Беременность часто сопровождается беспокойством о здоровье ребенка, о предстоящих родах и о будущем материнства. Возможность неизвестного может вызывать тревогу и неприятные ощущения, особенно у женщин, которые впервые сталкиваются с этим переживанием.
3. Физические изменения
Увеличение веса, изменения в теле и дискомфорт при движении могут вызывать физический дискомфорт и утомление у беременных женщин.
4. Психологические изменения
Беременность вызывает значительные психологические изменения у женщины. Периодические эмоциональные всплески, переосмысление ценностей и приоритетов, а также адаптация к новой роли – все это естественные процессы, которые сопровождают ожидание ребенка. Это помогает женщине адаптироваться к новой жизненной ситуации и готовиться к материнству.
Трудности, с которыми сталкивается беременная женщина:
1. Страх перед неизвестностью
Неведение о том, что ожидать от будущего, может вызывать страх и неопределенность. Вопросы о родах, уходе за ребенком и изменении своей жизни становятся источником тревоги и беспокойства. Будущие мамы боятся, что что-то может пойти не так со здоровьем или развитием их малыша. Они переживают каждый врачебный прием, беспокоясь о результатах ультразвукового сканирования и других медицинских тестов. Также рождение ребенка – это огромные перемены в жизни женщины. Возникает беспокойство о том, как изменится рутина, свобода, карьера и отношения после прихода ребенка. Многие женщины переживают ощущение неуверенности в собственных способностях быть хорошей матерью. Они боятся, что не смогут удовлетворить потребности и требования своего ребенка или справиться с новыми обязанностями. Также у некоторых возникает страх, потерять себя в роли матери, утонуть в “бытовухе” и перестанет быть тем человеком, кем она была до этого. Если до беременности женщина была роковой дамой, то после родов она может бояться потолстеть, потерять красоту и потерять драгоценное время на уход за собой. Ну и конечно, не стоит забывать о том, что сам процесс родов – это пугающее событие. Все боятся боли, и это нормально!
2. Социальное давление
Беременные женщины могут чувствовать давление со стороны родственников и даже самих себя относительно своего поведения, образа жизни и будущих планов. Особенно тяжело, когда начинают “влезать” люди со своими непрошенными советами, начинают уже заранее планировать жизнь ребенка или осуждают поведение женщины: “ты неправильно питаешься”, “ты выбрала плохое имя”, “ты должна рожать в другой больнице” и т.д.
Как морально подготовиться к рождению ребенка?
1. Информирование
Изучение информации о беременности, родах и уходе за ребенком помогает женщине чувствовать себя более уверенно и подготовленно к новой роли. Чем больше информации она получит, тем меньше у нее будет страха перед неизвестным. Конечно, умные книжки и подкасты не решают проблемы на 100%, но хотя бы помогают немного успокоиться.
2. Поддержка и общение
Общение с другими беременными женщинами, посещение групп поддержки и общение с партнером помогают справиться со стрессом и тревогой. Обмен опытом и поддержка со стороны тех, кто уже прошел через это, помогают будущей матери чувствовать себя менее одиноко и более уверенно. Вы будете знать, что в случае необходимости вам обязательно подскажут, вас не бросят. И когда вы думаете о том, что вы не первая и последняя в мире, кто через это проходит, то становится гораздо легче.
А что касается партнера, то это один из самых важных пунктов. Вы должны разговаривать с мужчиной о своих переживаниях и чувствовать его поддержку. Когда вы осознаете, что рядом с вами надежный человек, который не бросит вас, будет рядом в трудный момент, то вы как будто разделяете свое беспокойство с ним. У вас общие переживания, общие проблемы, общий ребенок!
3. Психологическая поддержка
Обращение за помощью к психологу или терапевту помогает женщине разобраться со своими эмоциями и беспокойствами, связанными с беременностью и будущим материнством. Психологическая поддержка помогает будущей матери научиться справляться со стрессом этого важного периода жизни.
Как поддержать беременную жену:
Мужчина должен поддерживать женщину во время беременности, потому что это не только физически трудный период для женщины, но еще и психологически. Поддержка со стороны партнера в этот период не только улучшает благополучие беременной женщины, но также укрепляет их отношения, создавая основу для счастливой гармоничной семьи. Мужчина, поддерживая женщину во время беременности, показывает свою заботу, любовь и готовность взять на себя ответственность за семью.
1. Будьте внимательны
Слушайте ее о эмоциях и беспокойствах, проявляйте сочувствие и поддержку. Понимание и внимание к ее эмоциональному состоянию помогает будущей матери чувствовать себя лучше. Ни в коем случае не смейтесь и не злитесь, если ваша жена просит заморских крабов посреди ночи, потому что для нее это действительно может быть важным. Проявляйте терпение к просьбам.
2. Больше помогайте
Помогайте жене с домашними делами, обеспечивайте ей удобство и комфорт. Ваше участие помогает ей чувствовать себя лучше.
3. Проводите время вместе
Уделите ей время и внимание, вместе изучайте информацию о воспитании ребенка, ходите на совместные курсы для родителей, вместе посещайте врачей. Ваше присутствие и поддержка важны для нее в этот период жизни.
Но не забывайте о том, что в каждой семье все индивидуально. Иногда женщинам, наоборот, не нравится, когда мужчина слишком заботлив к ней и внимателен во время беременности, ей кажется, что он переусердствует. А кто-то действительно обидится, если не получит посреди ночи заморское лакомство. Обсуждайте друг с другом свои чувства, чтобы лучше понимать желания.
Беременность – это особенный и важный этап в жизни женщины, который требует поддержки и понимания со стороны окружающих. Разумное подход к психологическим изменениям и поддержка важны как для здоровья будущей матери, так и для здоровья ребенка. И это может быть как и болезнью, так и самым радостным событием в жизни. Зависит от вашего восприятия и всех факторов, описанных выше.
