Если составить рейтинг источников тревоги, то финансы, несомненно, попали бы в топ-5.
Что может вызвать финансовую тревогу?
• Нестабильность на работе или потеря рабочего места.
• Наличие долгов и кредитов.
• Низкий доход.
• Крупные расходы.
• Отсутствие финансового плана или неспособность его выполнить.
Для многих переезды – это свежий стресс. Не у всех есть возможность работать удаленно, а даже если и есть, переезд все равно “обходится” недешево.
Но и те, кто не менял адрес, тоже не застрахованы от финансовых беспокойств. Нестабильная экономика, рост цен, сложности с прогнозированием – все это может довести до отчаяния.
🤔 Как проявляется финансовая тревога?
• Избегание. Не хотите проверять баланс, не следите за доходами и расходами. Даже разговоры о деньгах вас пугают.
• Чрезмерная экономия. Покупаете только самое необходимое, отказываетесь даже от визитов к врачу.
• Неадекватные траты. Иногда тревога заставляет тратить все до копейки, чтобы избежать страха, что завтра всё будет недоступно.
👀 Как справиться с финансовой тревогой?
Мы не финансовые эксперты, но можем помочь с психологической стороной вопроса.
• Переоцените свое отношение к деньгам. Попробуйте опровергнуть нерациональные убеждения, которые могли сложиться в вас.
• Разработайте здоровые стратегии справления. Подумайте о том, как справляться с тревогой, вместо того чтобы обращаться к импульсивным тратам или уходу в избегание.
• Обратитесь к психологу. Рассматривайте психотерапию как инвестицию в свою эмоциональную стабильность.
