Многие люди боятся конфликтов, так как не имеют навыков конструктивного выяснения отношений. Для них конфликт равен прекращению отношений, отвержению, опасности попасть в число изгоев.
Избегая конфликтов, выяснения отношений, мы не только не решаем проблему, а только усугубляем ситуацию.
Невыраженные эмоции не исчезают от того, что их игнорируют, а обращаются против человека. Эти эмоции соматизируются, то есть уходят в тело. Они начинают проявляться в виде разнообразных невротических физиологических нарушений, когда что-то болит без объективной причины. Врачи не найдут болезни, а болезненные симптомы есть: болит желудок, голова или шея и т.д. Или же невысказанные эмоции уходят в психику: тревожные расстройства, панические атаки, фобии. Очень важно на данном этапе, пройдя проверку беспокоящих симптомов у врачей, обратиться к психологу.
Нелеченые неврозы прогрессируют, могут перейти в форму психосоматических заболеваний или краевых расстройств личности.
При психосоматических заболеваниях уже не только что-то болит, но начинаются органические изменения. При помощи УЗИ, анализов врач увидит изменения в органах, в показателях анализов.
В случае наличия психосоматического заболевания показана психотерапия с психологом, но при этом необходимы посещение врача и соблюдение его рекомендаций и назначений.
Психотерапия не излечит психосоматическое заболевание полностью, но способна значительно уменьшить и облегчить симптомы заболевания, а также предотвратить рецидивы болезни или , как минимум, снизить их.
Официально признаны 7 психосоматических заболеваний
– гипертония
– язва желудка и 12-перстной кишки
– неспецифический язвенный колит
– астма
– тиреотоксикоз
– ревматоидный артрит
– нейродермит с псориазом.
Также идут дискуссии по расширению этого списка сахарными диабетом, онкологией и другими заболеваниями.
Для того, чтобы научиться выражать свои чувства конструктивно, необходимо уметь их замечать, понимать и проговаривать. Значительную роль в возникновении психосоматических заболеваний играет алекситимия.
Алекситимия – это отсутствие способности, навыка осознавать своим мысли, чувства и ощущения в теле, связанные с ними, и выражать словесно.
Алекситимия формируется в детстве и является защитным приспособительным механизмом, который, возможно, помог когда-то в избежать проблем, но в дальнейшем стал патологическим.
В психотерапии клиент с помощью психолога учится осознавать свои чувства, ощущения и мысли при помощи как работы с телом, так и при помощи работы с чувствами. Прорабатываются социальные навыки сообщать о своих потребностях или недовольствии.
Возвращаясь к теме начала поста, а именно, к конфликту: конструктивно-выражаемые эмоции и потребности, стоящие за ними, делают конфликт эффективным инструментом человеческого взаимодействия, при помощи которого решаются возникающие проблемы.
Более подробно о психосоматических заболеваниях и проживании эмоций вы можете поговорить с нашим психологом Хавой Муталиевой, которая и написала этот пост.
