Сегодня о ПТСР (посттравматическом стрессовом расстройстве) и КПТСР (сложном посттравматическом стрессовом расстройстве).
1️⃣ПТСР — расстройство, которое возникает, когда человек перенёс психологическую или психическую травму: какое то неожиданное резкое потрясение, с которым его психика не смогла самостоятельно справиться.
Прошло несколько месяцев, а у человека в наличии такие симптомы, как:
— кошмарные сны,
— флешбеки,
— постоянное чувство страха или наоборот эмоциональная замороженность (спокоен, как удав, не переживает, ничего не чувствует),
— резко меняется поведение,
— внезапные вспышки ярости, несопоставимые с вызвавшим их стимулом.
Очень часто ПТСР развивается у участников военных действий, каки у военных, так и у гражданского населения. У 25 процентов солдат, побывавших на войне, наблюдалось ПТСР.
2️⃣КПТСР — сложное посттравматическое расстройство – это накопление хронических «мелких» травм, но длительных. Например, домашнее насилие, необязательно, физическое, длительное моральное унижение, подавление приводит к таким же травмирующим последствиям, как и любая катастрофа.
«Вода камень точит».
И для ПТСР, для КПТСР характерны чувство вины и изменение отношения к себе в худшую сторону. Меняется ощущение самоидентичности, меняется Я-концепция, появляются самоуничижение, самобичевание.
Жертва плохого отношения осознанно или неосознанно винит себя в произошедшем с ней несчастье, даже дети, пострадавшие от сексуального насилия винят в этом себя, считают себя плохими, заслуживающими наказания и плохого к себе отношения.
Если какие-то из вышеперечисленных симптомов беспокоят Вас более месяца, то с этим необходимо идти в психотерапию: не медикаментозную (хотя в осложнённых психическими заболеваниями случаях она необходима, назначает ее психиатр), а в терапию с психологом.
Есть различные методы психотерапии.
На данный момент самыми эффективными методами психотерапии по проработке ПТСР и КПТСР считаются КПТ-когнитивно-поведенческая терапия и ДПДГ (EMDR) десенсебилизация и переработка движениями глаз.
Даже если Вы выговоритесь о травмировавшем Вас недавно или давно событии кому-то, кому Вы доверяете, это уже возымеет терапевтический лечебный эффект. Это запустит механизм исцеления в психике, положит ему начало.
Автор статьи — Муталиева Хава Тимурлановна, наш клинический психолог и когнитивно-поведенческий терапевт. Если вам откликнулась описанная история, то записаться к ней на сессию можно через сайт!
