Дневник настроения
На нашей платформе вы можете вести электронный дневник, чтобы записывать свои эмоции, переживания, фиксировать мысли. Это отличный метод для контроля своего состояния, выражения чувств переосмысления важных для вас явлений. Ведение дневника помогает в стрессовых ситуациях, при борьбе с тревожностью и решении других психологических проблем.
Что дает практика ведения дневника:
– фиксировать каждый день ваши чувства и эмоции (а также заметки по ним)
– сформировать график и аналитику чувств за неделю, что позволяет отследить взаимосвязи определенных эмоций и событий в жизни, а также выявить зоны для работы с психологом
