Лента - Страница 61

+ 40 цитат известных психологов и мыслителей, к которым я часто возвращаюсь

Эмоциональное выгорание — это состояние, при котором человек испытывает выраженное эмоциональное истощение, снижение энергии и утрату внутреннего ресурса, необходимого для решения ежедневных задач. Оно формируется постепенно: сначала появляется усталость, затем — ощущение...

Рассмотрим основные тенденции в социальной сфере нашей современности

еще 40 цитат известных психологов и ученых

Желание нравиться часто кажется пустяком, чем-то социальным, поверхностным. Но если смотреть глубже, там — огромный внутренний механизм, в котором соединяются страх, надежда, гормоны привязанности, прошлый опыт и та самая древняя потребность человека — быть принятым.

Знать Франкла важно не для вдохновения. А для внутренней устойчивости. Его цитаты помогают удерживаться там, где хочется сдаться, и напоминают, что даже в самых жёстких обстоятельствах у человека остаётся последнее человеческое право — право выбора отношения.

Работа с таблицей (или колесом) чувств — это мощный инструмент для развития эмоционального интеллекта. Подобные таблицы можно найти на просторах Интернета. Что такое таблица/колесо чувств?Это визуальная карта эмоций, где в центре — базовые эмоции.

В суете дня человек часто не видит собственных изменений. Ежедневность слишком близка к глазам — она скрывает тенденции. Но если подняться чуть выше, на высоту одной недели, многое становится виднее: куда уходят силы, где накапливается напряжение, какие решения повторяются снова и снова...

Когда наступает ночь, становится тихо и прохладно, и внешние раздражители минимальны, мозг переключается на внутренние процессы. В тишине усиливается поток мыслей, внимание концентрируется на переживаниях, связанных с днём. Это приводит к тому, что беспокойство перед сном становится сильнее

Эту статью я хочу написать больше как про свой личный опыт, возможно кто-то увидит себя в этой истории.