Почему «ещё 5 минут в телефоне» превращаются в потерянные часы, а без интернета появляется тревога? Интернет-зависимость — это не про слабость, а про утрату контроля.
Бесплатный онлайн-тест на интернет-зависимость поможет определить, насколько выражено навязчивое цифровое поведение: сколько вы тратите сил на переключение, насколько часто интернет мешает отдыху, сну, фокусу. А подробная расшифровка и практичные советы подскажут как вернуть баланс, снизить прокрастинацию и восстановить внимание.
Инструкция к тесту
Прочитайте каждое утверждение и оцените, насколько часто описанное поведение встречалось у вас за последний месяц
