Осознанность — это не про «думать позитивно» и не про контроль над собой любой ценой. Это про способность замечать свои мысли, эмоции и телесные реакции в моменте, видеть свои автоматические паттерны и реагировать не по привычке, а осмысленно.
Бесплатный онлайн тест на уровень осознанности в Трумен Ева помогает понять, насколько вы присутствуете в настоящем, замечаете ли свои состояния, умеете ли останавливаться перед автоматической реакцией, как обращаетесь с эмоциями. После прохождения теста вы получите расшифровку и практичные рекомендации, как развивать внимательность к себе в повседневной жизни: через маленькие шаги, без давления и духовного перфекционизма.
Инструкция к тесту
Оцените каждое высказывание по пятибалльной шкале в зависимости от того, насколько вы согласны с тем или иным утверждением
