Тест на качество сна

Качество сна — это не только количество часов, но и то, насколько быстро вы засыпаете, просыпаетесь ли ночью, чувствуете ли восстановление утром и как сон влияет на вашу энергию, настроение и концентрацию днём. Даже при «нормальной» продолжительности сна он может не давать полноценного отдыха. Бесплатный онлайн тест в Трумен Ева на качество сна поможет оценить ваше общее качество сна по ключевым признакам: трудности с засыпанием, ночные пробуждения, чувство восстановления. После прохождения вы получите подробную расшифровку: ваш уровень качества сна, что он означает, какие факторы чаще всего ухудшают сон и какие практические шаги помогут улучшить засыпание, глубину сна и восстановление.