Как я справляюсь с тревогой

Часто тревожность проистекает из стиля поведения и принятых правил в родительской семье. Например, у меня мама была тревожная. Она приезжала за час до назначенного времени на вокзал или на прием к врачу, так как волновалась, что опоздает.

Эта манера поведения передалась и мне. Я плохо переношу непредсказуемость дальнейших событий. Если у меня предстоит встреча с незнакомым человеком, то я начинаю заранее обдумывать, как она пройдёт.  А что я скажу? А что он ответит? И как тогда? А что будет?

Все эти бесконечные вопросы сильно выматывают и не дают ответа, так как в этом уравнении много неизвестных. Кстати, не исключение здесь и моя первая встреча с клиентом. Психологи такие же люди, и испытывают человеческие чувства. И тревогу в том числе.)))

Мне помогают справиться с этой тревожностью  техники КПТ. Это такой подход в психологии, в основе которого утверждение, что наши эмоции запускает наша мысль. Ведь мы можем по-разному реагировать на одно и то же событие. Один и тот же звук телефонного звонка у одних вызывает настороженность, а у других радость - в зависимости от того, что человек ожидает, о чем он думает. То есть наша мысль запускает либо тревогу, либо радость. 

Лично я, используя техники КПТ,  стараюсь перевести свое состояние перед встречей в интерес к ней.  Невозможно подготовиться к тому, с чем придёт человек, какую свою историю расскажет на этот раз.  А когда моя тревожность  трансформируется через техники в нечто другое, страх уступает место волнению и интересу, то я с любопытством слушаю историю клиента. 

Да, невозможно всё предугадать и предусмотреть, но такой взгляд помогает не тратить много сил на бесконечные мысли, а отпустить ситуацию.  При таком отношении всегда есть место для интереса и искреннего человеческого отношения к тем событиям, с которыми столкнулся человек.

Если вам захотелось узнать, как применять эти техники, о которых я говорю,  - добро пожаловать на сессию.