Мифы о тревоге

Миф №4

«Тревога — это плохо, и от нее надо избавиться навсегда».

Тревога воспринимается нами как некомфортное состояние и конечно хочется ее не испытывать вовсе. Однако это защитный механизм, который помогал нашим предкам выжить. Все мы с вами – потомки тревожных и боязливых, потому что всех прочих съели хищники. Увы, но это естественный отбор.

Проблема не в том, что тревога есть, а в ее степени. Испытывать тревогу , когда у тебя недостаточно информации о событии, когда непонятно как оно будет развиваться, вполне нормально. Но когда тревога становится хронической, неадекватной ситуации, когда мешает вам жить, есть смысл приминать меры по управлению тревогой. 

Как мы поняли, тревога - это свойство нашего организма, но и мириться с тем, что она мешает вам работать, отдыхать и общаться с близкими, не стоит. В этом случае можно всегда обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.