Мифы о тревоге

Миф №3

 «Если сильно потревожиться, то все в итоге окажется хорошо и само собой рассосется.»

Это миф, которому я была подвержена долгое время. Можно сказать моя  любимая модель поведения. Не знаю откуда, но почему то я так думала в детстве – если сильно попереживать за оценку по контрольной, то все будет хорошо.

И я изводила себя буквально своими переживаниями по поводу отметки, теряла силы  и уставала сильно. И кстати ничего не рассасывалось. Если оценка была не та, на которую рассчитывала, то просто не оставалось сил, чтобы еще переживать по этому поводу.  Но этот механизм мой мозг использовал снова и снова.

Этот миф отражает реальную функцию тревоги – подготовку к опасному событию, чтобы привлечь внимание человека и заранее спланировать свои действия.  Однако постоянное переживание подрывает эмоциональные и физические силы и совсем не гарантирует положительный результат. И уж если случится самое плохое, то лучше быть в ресурсе, лучше быть в силе, чтобы минимизировать последствия события.