Soft skills – навыки, которые важно развивать каждому человеку

Знаете, иногда самые важные перемены начинаются не с глобальных планов, а с маленьких, почти невидимых сдвигов в том, как мы говорим с собой и с миром.

За годы работы коучем я заметила, что ко мне часто приходят с запросами на большие перемены: новую карьеру, уверенность в себе. Мы начинаем разбираться  и всегда находим корень проблемы.

Представьте, что вы пытаетесь построить красивый дом на зыбком песке. Можно сколь угодно детально рисовать фасады, но без крепкого фундамента всё будет шататься. Есть опорные, базовые навыки, которые напрямую влияют на наше настроение и самоощущение. О них редко говорят на тренингах, но именно они та самая почва, из которой всё растёт.

1. Комплименты, моменты искреннего внимания.

Часто, когда нам говорят что-то хорошее, например, какое красивое платье или вы прекрасно выступили - первое желание не принять этот лучик, а отбить его – да ладно, ерунда или я купила на распродаже за копейки. Мы будто извиняемся за то, что вызвали у кого-то радость, как будто не имеем права просто так, без условий, быть хорошими в чьих-то глазах.

А давайте попробуем иначе - произнесите слово «спасибо» и позвольте этому слову согреть вас изнутри. Принять комплимент - это не про гордыню, это про уважение к чувствам того, кто его говорит, и к самой себе. Это тихое признание: «Да, в этот момент я была хороша. И это приятно».

И, конечно, щедро дарите такие моменты другим - не чтобы что-то получить, а просто потому что заметили. Увидели красивый аксессуар, почувствовали чью-то заботу скажите об этом. Однажды я сказала очень строгой бабушке в гардеробе, что у неё потрясающие бусы. Её лицо озарила такая смущённая, искренняя улыбка, что и мой день стал светлее. Две секунды и два человека стали чуточку счастливее.

2. «Можно ли?» или «Как?»: два вопроса, которые ведут в разные стороны.

Ко мне часто приходят с вопросами, которые звучат так - можно ли начать своё дело в 40 или реально ли переехать, не зная языка. В самой этой формулировке  «можно ли», «реально ли» спрятана детская позиция. Вы взрослый, свободный и ответственный человек, вы не просите позволения на свою жизнь. Вы её создаёте.

Попробуйте заменить вопрос «Можно ли?» на вопросы, которые ведут к действию:

• Было: «Можно ли уехать, не зная язык?»
• Стало: «С какими конкретно трудностями я столкнусь, если решу переехать? Как я могу к ним подготовиться?»

Первый вопрос упирается в стену «да» или «нет». Второй открывает перед вами карту, по которой можно проложить маршрут. Это огромный сдвиг внутри: с «мне позволят» на «я создаю».

3. Свой маршрут: а куда, собственно, я еду?

Мы живём в мире готовых траекторий. И часто мы идём по этим рельсам, даже не спросив себя: «А мне туда? Зачем мне именно это?». Спросите себя честно: «Я это делаю потому, что я искренне хочу и мне это откликается, или потому, что так «принято», «ожидаемо»?».

Когда вы находите своё личное «зачем», любое «как» наполняется энергией. Вы перестаёте быть пассажиром в чужой машине и садитесь за свой руль.

4. Богатство, которое не в кармане.

Речь не о деньгах на счету, а о состоянии ума. Когда самооценка привязана к внешним атрибутам: определённой сумке, машине. Когда хочется не столько качественной жизни для себя, сколько демонстрации статуса для других, иногда даже в ущерб себе.

5. Две стороны одной медали: улыбка и сомнение.

Эти два навыка кажутся разными, но вместе они создают баланс.

Меня однажды спросили - почему у вас на улицах такие серьёзные лица. Да, у нас не принято улыбаться «в пространство». Но я смотрю на это иначе - лёгкая, ненавязчивая улыбка это не фальшивая эмоция. Попробуйте утром улыбнуться себе в зеркало. Это удивительно простое и сильное упражнение.

У каждого из нас есть набор убеждений - надо быть сильным, нужно всегда помогать, я должен. А что, если начать относиться к ним не как к истине, а как к рабочим гипотезам? «Почему я в это верю? Это моё убеждение или оно когда-то было «вложено» в меня? Оно служит мне сейчас или, наоборот, мешает?».

Поделитесь в комментариях, с какого маленького шага вы могли бы начать сегодня?