Я имею право отдохнуть!

Когда я спрашиваю у клиентки, достаточно ли она отдыхает в течение дня, мне приходится уточнять, что именно она понимает под словом «отдых».

И в ответ я слышу разное:

❗️Лучший отдых - это смена деятельности (и это не про шопинг и прогулку, а про одну работу и другую)

❗️Я отдыхаю, когда мою посуду, тогда меня никто не трогает, и я могу подумать о своем

❗️Мы купили для отдыха дачу, и теперь я устаю в две смены 😵‍💫

Это не всегда наши собственные мысли.

Иногда это идет из модели родительской семьи, где работа на износ была такой же нормой:

«Все так живут»

Но хочется-то не так.

Попробуем по-другому?

Когда ты разрешаешь себе отдыхать - ты признаешь это право и у других.

И тогда происходит страшное:

❣️ Не бесит муж, который после работы прилег позалипать в телефон (а ведь мог бы помочь с ужином, ты-то ведь не присела за день!)

❣️ Нет раздражения на детей, что они до сих пор не убрали бардак в комнате (а ведь ты в их возрасте - !!!)

❣️ Нет зависти к коллеге, которая третий раз за лето едет в отпуск (а ты даже на пляже ни разу не побывала)

Конечно, сначала будет непросто: выделять время на отдых, и при этом не чувствовать себя виноватой, что отложила дела.

Привычка формируется 21 день?

Начни сейчас, тебе понравится 😉

#усталость #выгорание #мамавдекрете #психологонлайн