Лента - Страница 25

Заниженная самооценка не рождается из отсутствия успехов. Она рождается из отсутствия отражения. В какой-то момент жизни человек перестал видеть себя напрямую и начал смотреть на себя глазами других. И если эти глаза были холодными, требовательными, именно такой образ и стал внутренним.

Заикание не является дефектом речи. Это телесный способ удержать внутреннее напряжение, которому не нашлось другого выхода. Это момент, когда слово упирается не в язык, а в тревогу. Когда голос становится заложником тех переживаний, которые человек не успел прожить, спрятал слишком рано.

Социальные сети притягивают не информацией. Большинство людей давно не ищут там новости или смысл. Они ищут ощущение, что кто-то рядом. Что их видят. Что они существуют не только в своей голове. Это тонкое, почти неосознаваемое движение: рука тянется к экрану не из скуки, а из внутренней пустоты.

Эмоционально такая зависимость похожа на качели. Восторг сменяется тревогой, близость — страхом, надежда — отчаянием. Человек может растворяться в партнёре, подстраиваться под него, жить его настроением, его желаниями, его реакциями.

В игре человек получает то, чего ему не хватает вне экрана: ясные правила, предсказуемые последствия, ощущение влияния, признание усилий, понятный результат. Там не нужно угадывать, что думают другие. Не нужно читать между строк.

Человек тянется к телефону не потому, что ему действительно нужно что-то посмотреть. Чаще всего это движение происходит раньше мысли. Рука сама находит экран, палец делает знакомый жест, и только потом приходит объяснение: «проверю сообщения», «посмотрю новости», «просто на минуту».

Выгорание — это не про количество работы. Это про длительное несоответствие между тем, как человек живёт в профессии, и тем, как он на самом деле устроен. Когда работа требует постоянного напряжения тех функций психики, которые и так перегружены, и игнорирует те, которые могли бы давать энергию.

Эмоционально карьера без призвания чаще всего держится на внешней мотивации. На страхе потери, на желании соответствовать, на необходимости доказать свою ценность. Это не делает такую карьеру «плохой». Это делает её хрупкой.

Эмоционально истории провала клиентов почти всегда сопровождаются стыдом. Человеку кажется, что он подвёл терапевта, себя, процесс. Что он «плохой клиент», «не умеет работать над собой», «слишком сложный». Этот стыд редко проговаривается напрямую. Он переживается молча.

Истерики у детей возникают в момент, когда нервная система перегружена и больше не может удерживать напряжение внутри. У ребёнка ещё нет зрелых механизмов саморегуляции. Он не умеет успокаивать себя словами, не может осмыслить происходящее и отделить одно чувство от другого.