Лента - Страница 26

Иррациональные убеждения редко выглядят странно или нелепо. Напротив, они звучат солидно и правильно: «нужно терпеть», «любовь — это жертва», «нельзя быть эгоистом», «если я не справляюсь сам, значит, я слабый». Эти формулы не вызывают сомнений, потому что давно стали частью внутреннего фона.

Человек с избегающей привязанностью не «не чувствует». Он чувствует — и часто очень сильно. Просто он рано усвоил, что чувства лучше не показывать. Что зависеть — небезопасно. Что нуждаться — рискованно. В его опыте близость могла означать давление, контроль, вторжение, непредсказуемость или боль.

На бессознательном уровне избегание — это старый негласный договор. Договор между психикой и прошлым опытом: я туда не пойду — и ты больше не будешь делать мне так больно. И психика честно выполняет свою часть. Она уводит человека от ситуаций, где возможна уязвимость.

Потребности — это не желания и не капризы. Это сигналы выживания и жизни. Их нельзя отменить усилием воли или «правильным мышлением». Когда базовые потребности не удовлетворены, психика просто не способна переключиться на более сложные уровни

Идентичность — это не образ и не роль. Это не профессия, не статус, не характер и не набор черт. Это внутреннее ощущение непрерывности себя. Чувство, что ты остаёшься собой, даже когда всё вокруг меняется. Что внутри есть что-то, что не исчезает вместе с потерями, кризисами и ошибками.

Научиться доверять себе важно не только для внутренней уверенности, но и для отношений, работы и ощущения устойчивости в жизни. Когда человек верит самому себе, он лучше чувствует свои способности и может принимать решения без постоянных сомнений и тревоги, опираясь на собственному опыту.

Психологически Звезда — это состояние, которое возникает сразу после травмы. Не в пик боли, не в момент отчаяния, а в ту тихую паузу, когда человек вдруг обнаруживает: он всё ещё жив. Уже не прежний, уже не наивный, уже не верящий в простые ответы — но живой.

Звук напрямую связан с границами. Громкость, тембр, скорость речи — всё это сигналы о том, как другой человек входит в наше пространство. Когда кто-то говорит слишком громко, слишком быстро, слишком напористо, психика может воспринимать это как вторжение, даже если слова нейтральны.

Эмоционально здоровые отношения — это про движение, а не про идеальность. В них есть ссоры, обиды, недопонимания — но есть и способность возвращаться. Если партнеры могут сказать: «Мне было больно», «Я испугался», «Мне важно твое отношение», — отношения живут.

Мы привыкли думать, что выбираем возможности. На деле мы почти всегда выбираем безопасность. Ту форму жизни, которая позволяет не сталкиваться с болью, однажды уже пережитой. Кто-то выбирает партнёра, похожего на родителей.