Лента - Страница 28

Меня предали! Мне изменили! С этого момента уже точно никогда не будет как раньше: ни с вами, ни с вашими отношениями. Хочется закрыть глаза. Проснуться, и чтобы это был просто сон. Но это невозможно!

Токсичность позитивного мышления начинается там, где человеку запрещают чувствовать реальность. Где грусть называют слабостью. Злость — неправильной эмоцией. Страх — признаком «низких вибраций». Человеку не дают прожить то, что с ним происходит, и предлагают сразу перейти к «правильному состоянию».

Переработки почти никогда не начинаются с насилия. Никто не говорит: «теперь ты должен работать до изнеможения». Чаще это подаётся как доверие, возможность, ответственность, рост. Тебя хвалят за вовлечённость. Отмечают твою надёжность. Показывают, что на тебя можно положиться.

Да, иногда раздражает то, что действительно отражает наши внутренние конфликты. Это бывает. Мы можем злиться на чужую уверенность, если сами себе её запрещаем. Нас может триггерить чужая свобода, если мы живём в жёстких рамках. В этом смысле вопрос «что это про меня?» может быть полезным.

Психика не умеет распознавать катастрофу по одному эпизоду. Она ориентируется на динамику. И если что-то повторяется, но каждый раз чуть-чуть, она адаптируется. То, что вчера вызывало внутренний протест, сегодня вызывает напряжение, а завтра становится фоном потому что стало привычно.

«Ты притянула абьюз» — это не про помощь и не про осознанность. Это про обвинение жертвы, замаскированное под мудрость. В этой фразе содержится сразу несколько скрытых посланий. Первое: с тобой что-то не так. Второе: ты сама виновата в том, что тебя унижали, контролировали, ломали.

О том, что такое гештальт терапия, как она работает, чем может быть полезна для клиента

Фраза «ты сам это притянул» — одна из самых токсичных, которые можно сказать человеку в трудной ситуации. Потому что она обнуляет реальность его опыта. Она стирает контекст. Она делает вид, что мир — это справедливый автомат, где каждому выдают ровно то, что он «заказал». Но жизнь так не работает.

Памятка для клиентов, работающих с психологом онлайн. Эту памятку очень желательно прочитать заранее, до первой встречи с психологом. Выполнение этих достаточно простых рекомендаций поможет вам получить максимальный эффект от онлайн-работы.

Суть эффекта проста и пугающа одновременно: люди с низким уровнем знаний не осознают собственной некомпетентности, а потому переоценивают себя. Они не видят сложность темы, не чувствуют границ знания, не замечают пробелов. Мир для них прост, логичен и очевиден. А значит — не требует сомнений.