Лента - Страница 10

Зависимость от оценки формируется не потому, что человек слабый, а потому что идентичность постепенно перестаёт принадлежать самой себе. В абьюзивных отношениях женщина всё чаще видит себя его глазами, и если эти глаза смотрят с критикой или холодом именно так она начинает воспринимать себя.

Предательство базовой безопасности — это не про секс и не про третьего человека. Это про разрушение договорённости, которая чаще всего даже не проговаривалась словами: «я в безопасности рядом с тобой», «я могу доверять тому, что между нами происходит», «я вижу реальность более-менее адекватно».

После периода холода, обесценивания, напряжения или молчания вдруг появляется внимание, забота, мягкость, обещания, слова, которые попадают точно в больное место. Эти моменты ощущаются особенно ярко, потому что происходят на фоне дефицита, и именно поэтому они так сильно запоминаются.

Очень часто женщина в таких отношениях говорит себе, что тревога — это её личная проблема, что она просто слишком много чувствует, слишком остро реагирует, слишком много думает. Она может даже работать над собой, читать про тревожность, учиться «отпускать контроль»...

Так происходит легализация абьюза через идею «принятия». Женщине предлагается принять не характер или привычки, а систематическое причинение боли. Принятие подменяется терпением, а терпение — отказом от собственных границ.

«Я не чувствую ничего» звучит слишком странно, чтобы быть симптомом. Про грусть ещё можно сказать, про тревогу — тоже, а вот отсутствие чувств часто принимают за усталость, апатию, «переработал», «выгорел». Человек и сам склонен так думать, потому что пустота кажется менее серьёзной, чем боль.

Чувство вины в абьюзивных отношениях редко возникает внезапно, оно формируется постепенно, шаг за шагом, через постоянные намёки, взгляды, фразы, которые будто бы ничего не значат, но со временем складываются в устойчивое ощущение собственной неправильности.

Страх одиночества часто усиливается социальными установками, которые незаметно встраиваются в самооценку: «в одиночестве что-то не так», «нормальные люди в паре», «если ты одна, значит, с тобой сложно», «время идёт». Эти идеи делают одиночество не просто состоянием, а почти приговором.

Конец года — это часто аврал, подведение итогов, подготовка к праздникам и ощущение, что силы на исходе. Это абсолютно нормально.

Психологическое насилие почти всегда маскируется под «характер», «сложность», «строгость», «усталость» или даже «правду жизни». Саркастические комментарии подаются как юмор, холод — как потребность в личном пространстве, молчание — как способ не усугублять конфликт...