Лента - Страница 9

Экзистенциальная депрессия не начинается с слёз и не всегда выглядит как отчаяние. Она начинается с опустошения. С ощущения, что дни складываются в одну и ту же форму, что смыслы, которые раньше держали, больше не работают, а новые не появляются.

Стихотворение Маршака как психологическая карта души, переживающей кризис угасания и подсознательно стремящейся к обновлению через контакт с отвергнутой частью себя.

Остаться после измены — это не про слабость и не про отсутствие самоуважения, как часто пытаются упростить. Это про попытку сохранить связь, которая была значимой, про страх потери, про надежду, что произошедшее было кризисом, а не сутью отношений. Но остаться имеет смысл только в одном случае...

Измена почти никогда не происходит в одну секунду. Она не начинается с постели. Она начинается раньше — с внутреннего разрешения. С момента, когда человек допускает мысль «можно», «ничего страшного», «это не считается», «я никому не причиняю вреда».

В разрушительных отношениях редко бывает спокойно, зато почти всегда бывает интенсивно. Ссоры, примирения, ожидание сообщений, страх потерять, редкие моменты близости создают постоянный эмоциональный шум, к которому организм привыкает так же, как к любому сильному стимулу.

С виду вроде бы все хорошо, но внутри человек мучается от того, что недостаточно хорош - во всех своих ролях... Почему так и что с этим делать?

Выход из созависимых отношений — это не одномоментное решение и не акт героизма. Это процесс возвращения себе права быть отдельной, чувствующей, уязвимой и живой. В какой-то момент становится заметно, что страх «без него я не смогу» уже не управляет выбором, а пустота больше не кажется пропастью.

Самое важное, что стоит помнить: если выйти не получается, это не означает, что выхода нет. Это означает, что какие-то процессы ещё удерживают, и их важно не ломать, а распутывать. Созависимые отношения заканчиваются не в момент разрыва, а в момент, когда человек перестаёт жить из страха.

Очень важно понять: тянет обратно не к человеку целиком, а к состоянию, которое когда-то давало облегчение. Даже если этого облегчения было мало и оно быстро сменялось болью, организм запомнил его как способ снизить тревогу.

Страх утраты себя в созависимых отношениях парадоксален, потому что человек боится потерять себя именно там, где себя уже давно становится меньше. Но этот страх не осознаётся напрямую. Он ощущается как тревога,как ощущение, что без этого человека не будет ни смысла, ни направления, ни сил.