Лента - Страница 14

Когда человек отказывается от никотина, психика остаётся без привычного способа саморегуляции. Именно поэтому в первые недели усиливаются тревожность, раздражительность, ощущение пустоты, внутреннего беспокойства.

Забытые soft навыки: как умение принимать комплименты, задавать правильные вопросы и слушать себя становятся фундаментом для осознанной жизни. Проверено на практике.

В краткосрочной терапии важно не количество встреч, а точность. Работа строится вокруг актуального запроса: тревога, выгорание, сложное решение, повторяющиеся конфликты, чувство застревания, потеря направления. Прошлое может затрагиваться, но только в той мере, в какой оно влияет на настоящее.

Важно различать тревожные сны и настоящие кошмары. Тревожный сон может быть неприятным, но он не выбрасывает человека из сна резко. Кошмар же всегда сопровождается сильной физиологической реакцией: учащённым сердцебиением, потливостью, ощущением опасности, дезориентацией...

В любой компании всегда существуют две системы ценностей. Формальные — те, что зафиксированы в документах. И реальные — те, по которым люди фактически живут. Именно реальные ценности определяют атмосферу в коллективе.

Суицидальные мысли — это повторяющиеся размышления о смерти, уходе из жизни или нежелании продолжать существование. Мысли о самоубийстве могут появляться в разной форме и интенсивности. Иногда они носят пассивный характер. Иногда становятся навязчивыми.

В психологической практике карты Таро всё чаще используются как способ работы с образами и внутренними состояниями. Речь идёт не о предсказании будущего, а о взаимодействии с психикой через символы.

Человек редко боится без причины. Даже сильный страх всегда связан с чем-то значимым. С потерей. С неопределённостью. С отношениями. Именно поэтому работа со страхом — это не борьба, а осознанное исследование.

Формирование самооценки начинается в детстве. Самооценка ребенка формируется под влиянием родителей, педагогов и значимых взрослых. Ранее присвоенный опыт оценки себя часто сохраняется во взрослой жизни.

Синдром спасателя в психологии описывает состояние, при котором человек постоянно берет на себя ответственность за чувства, решения и проблемы других. Такой человек считает своим долгом решить чью-то проблему, даже если его об этом не просят.