Лента - Страница 4

Чужие ожидания редко звучат как приказы. Они звучат как забота, советы, тревога за тебя, сомнения, сказанные между делом. «Подумай ещё», «будь реалистом», «это не для тебя». Со временем они перестают быть внешними. Ты начинаешь сам себя останавливать раньше, чем кто-то успеет это сделать.

Редко кто прямо говорит: «я стал хуже, потому что в меня не верили». Чаще это выглядит иначе. Человек просто не пытается. Он объясняет это рационально: «это не моё», «я реалист», «мне и так нормально». Но под этими словами часто скрывается выученное ощущение: от меня всё равно ничего не ждут.

Синдром самозванца часто путают с неуверенностью. Но это разные вещи. Неуверенность — это сомнение в способности что-то сделать. Синдром самозванца — это сомнение в праве быть на своём месте. Человек может справляться и всё равно ощущать, что его присутствие здесь временно, условно, «по ошибке».

Любовь — это про выбор и контакт. Ревность — про страх и контроль. Любовь предполагает, что другой человек — отдельный, живой, свободный. Ревность же возникает там, где свобода пугает. Где мысль о том, что другой может выбрать не тебя, становится невыносимой.

О том, что такое гештальт терапия, как она работает, чем может быть полезна для клиента

Токсичность позитивного мышления начинается там, где человеку запрещают чувствовать реальность. Где грусть называют слабостью. Злость — неправильной эмоцией. Страх — признаком «низких вибраций». Человеку не дают прожить то, что с ним происходит, и предлагают сразу перейти к «правильному состоянию».

Фраза «ты сам это притянул» — одна из самых токсичных, которые можно сказать человеку в трудной ситуации. Потому что она обнуляет реальность его опыта. Она стирает контекст. Она делает вид, что мир — это справедливый автомат, где каждому выдают ровно то, что он «заказал». Но жизнь так не работает.

Памятка для клиентов, работающих с психологом онлайн. Эту памятку очень желательно прочитать заранее, до первой встречи с психологом. Выполнение этих достаточно простых рекомендаций поможет вам получить максимальный эффект от онлайн-работы.

Ревновать — значит жить в постоянном напряжении. Следить за интонациями, жестами, временем ответов. Сравнивать себя с другими. Искать подтверждения своей недостаточности.

Одиночество в отношениях почти всегда переживается тише, чем одиночество в одиночку. Его сложнее заметить, потому что снаружи всё выглядит «как надо». Есть статус, есть «мы», есть кто-то рядом. И именно поэтому такое одиночество особенно разрушительно — в нём нет права на жалобу.