Лента - Страница 3

В психике эффект домино работает особенно чётко. Всё редко начинается с «катастрофы». Чаще — с мелочи, которую легко обесценить. Не сказал. Стерпел. Промолчал. Проигнорировал сигнал тела. Решил «потом разберусь».

Трудности в организации рабочего процесса у взрослых с СДВГ связаны с ключевыми симптомами такими как нарушение исполнительных функций, проблема с фокусом, управлением временем и регуляцией эмоций.

Человек, который знает мало, видит мир простым. У него есть чёткие ответы, ясные объяснения, понятные виноватые. Он не видит нюансов, ограничений. И именно поэтому чувствует себя уверенно. Его картина мира не трещит — потому что она плоская. Там нет сомнений, потому что там нет сложности.

Мы сильно недооцениваем влияние среды. Психика постоянно считывает сигналы: как на меня смотрят, чего от меня ждут, верят ли в меня, считают ли меня способным. И если рядом с кем-то ты становишься хуже, это часто означает, что рядом с этим человеком ты оказываешься в поле низких ожиданий.

Эффект Голема на работе почти никогда не выглядит как открытое унижение. Он редко проявляется в прямых словах «ты слабый» или «из тебя ничего не выйдет». Он работает тоньше. Через интонации. Через недоверие. Через отсутствие сложных задач. Через то, что тебе не предлагают, не спрашивают, не включают

Выученная беспомощность формируется не в один момент. Она не появляется потому, что человек однажды «сдался». Она возникает там, где попытки долгое время не приводили к результату. Где сколько ни старайся — всё равно больно, бесполезно, бессмысленно.

На работе синдром самозванца становится заметным, потому что там есть формальные критерии успеха. Но он не появляется там — он активируется. Включается тот же старый механизм: соответствуй, доказывай, не ошибайся, не расслабляйся, потому что иначе тебя разоблачат и отвергнут.

Синдром самозванца живёт не в зоне результатов, а в зоне идентичности. Он не спрашивает: «справляешься ли ты?» Он спрашивает: «имеешь ли ты право?» И на этот вопрос невозможно ответить цифрами, дипломами или отзывами. Потому что внутри нет ощущения базовой легитимности.

«Ты притянула абьюз» — это не про помощь и не про осознанность. Это про обвинение жертвы, замаскированное под мудрость. В этой фразе содержится сразу несколько скрытых посланий. Первое: с тобой что-то не так. Второе: ты сама виновата в том, что тебя унижали, контролировали, ломали.

Чужие ожидания редко звучат как приказы. Они звучат как забота, советы, тревога за тебя, сомнения, сказанные между делом. «Подумай ещё», «будь реалистом», «это не для тебя». Со временем они перестают быть внешними. Ты начинаешь сам себя останавливать раньше, чем кто-то успеет это сделать.