Влияние тревоги на наше поведение
Продолжаем знакомиться с влиянием тревоги на наше поведение. Вторая статья из цикла посвящена стратегии контроля.
На следующее утро Колобок встал в полной решимости осуществить своё намерение и сходить в гости к Бублику.
“Так. Надо разработать план,” - сказал он сам себе, и принялся обдумывать, что взять ему с собой на всякий случай.
“ Я возьму большую палку, чтобы отбиваться от нападения. А еще возьму наушники и поставлю себе музыку, чтобы не слышать уговоры Лисы. На ноги нужно надеть удобные кроссовки, чтобы в случае чего было бы легко убежать от Волка и Медведя. А ещё я возьму с собой еды. Вдруг Бублика не будет дома, а я проголодаюсь, не идти же обратно голодным!”
Воодушевленный этим планом Колобок стал собираться и, собравшись, вышел на порог своего дома. Светило солнышко, пели птички, дул приятный ветерок, и Колобок довольный тем, какой он предусмотрительный, радостно затопал в сторону домика Бублика.
Но пройдя несколько шагов, он увидел, что погода резко изменилась. Откуда-то налетели тучи, и первые тяжёлые крупные капли дождя упали на дорожку, как бы прокладывая дорогу остальным. Начался сильный дождь. А зонтика Колобок не взял - не предусмотрел такого поворота событий!
“ Ой, ой,ой, я размякну под дождем. Быстрее домой…..”
Ему ничего не оставалось делать, как вернуться домой, и грустно смотреть в окошко, как идет дождь.
Когда мы тревожимся, то стараемся все предусмотреть и тем самым контролировать ситуацию. Но всё предусмотреть невозможно. И малое изменение выбивает нас из продуманного плана, что еще больше усиливает нашу тревогу. Эта стратегия часто не снижает тревогу, а усиливает ее, так как слишком много надо предусмотреть. Узнали эту стратегию? Напишите в комментариях.
